ロックダウン解除直後の配偶者ビザ延長申請について記載します。 ※あくまでも自分自身の経験に基づくものなのでご参考までにお願いします。 【スケジュール】 ビザの期限 2021年8月8日 オンライン申請（支払日）2021年7月11日 指紋採取＆写真撮影 2021年8月6…
こんにちは。 産後ダイエットを始めようかなと思っている方、 エクササイズに割く時間はありますか？ 赤ちゃんが寝ている間にやろうと思っている方 赤ちゃんが起きている間に赤ちゃんの横でやろうと思っている方、 どちらにしても、赤ちゃんはママが何か他の…
イギリス政府はパンデミックが始まった直後、2020年7月より不動産購入時にかかる印紙税が不要、減額になる特例の発表をしました。 元々そのスキームは一定の短期間で終了するものでしたが、長引くパンデミックと経済停滞を懸念し、政府は延長の発表をしまし…
本日は懸垂バーを使用して肩と腹筋を同時に鍛えることができるtoes to bar をご紹介します。 読んで字の如し、toes（つま先）to(から）bar(懸垂バーへ）というように、体の体幹を利用してつま先を懸垂バーにつける運動です。 やっていただけるとわかりますが…
寒い時期や現状外出がむずかしい時期 運動不足になりがちですよね。 自宅ヨガやストレッチ、宅トレなども色々ありますが 脂肪を燃焼させたり体重を落とすに必要なのは有酸素運動です。 外で走りに行かなくても自宅で出来る有酸素運動、 しかも脚と腹筋にも同…
前回懸垂バーを使った全身ストレッチと腹筋を紹介しました。 こちらは脚全体を直角に上げる運動なのですが 初心者の方だと直角まで足をあげるのが難しいと思います。 そこでその前の段階として、 足を直角に上げる代わりにまずは膝をまげて膝まで持ち上げる…
クロスフィットは最近日本でも大分浸透してきておりますね。 今はコロナ禍ということもあり、 ジム通いを躊躇している方も多くいらっしゃると思います。 クロスフィットには興味があるが、いきなりジムに加入するのも躊躇っている そんな方にピッタリの自宅…
運動をするにしても人それぞれ向き不向きがありますよね。 ランが好きな人 ジムで筋トレが好きな人 ヨガが好きな人 宅トレ筋トレが好きな人 私は上記のどれも合いません。 なぜなら私の運動がやる気になる条件に当てはまらないかたらです。 では私の運動モチ…
先日隙間運動のご紹介をさせていただきました。 ↓↓↓ 正直、昨日は本当にスクワット1回しかやりませんでした。 しかし、何度も言いますが、「無」ではないのです。 そこが継続のカギなのです。 1回でも行えば、継続になります。 そして、継続こそがやる気と自…
本日のお昼すぎ、仕事をしていると夫が急に部屋に入ってきて 「今日以降検査隊が家にやってくるかも」と。 近所で南アフリカ変異種が発見されたので、 行政はかなり慌てている模様です。 今回は、南アフリカと接点の無い人が数人感染し、 それでも同じ地域で…
日本で知る人ぞ知るBABYZEN YOYO。 ロンドンのおしゃれママには大人気です。 道が狭く人が多いシティでもスイスイと歩けるし、オシャレ。 BABYZEN YOYOを押しているとちょっとしたステータスでもあるのです。 そして常にアップグレードを繰り替えし、進化し…
高学歴でも新入社員は新入社員 2000年代はまだセクハラやパラハラなんんて言葉は存在しなかった 外資系女子は日本社会の先を行っていた 新卒の頃先輩に言われた一言 大学では教えてくれない「コミュニケーション能力」 本当に仕事ができる人ほど低姿勢 まと…
今妊娠中で赤ちゃんグッズを揃えている方、お友達に話を聞いたり本を読んだりで色々な想像を膨らましていると思います。 楽しいですよね、そんな時間が。 そしてベビーベッドやおくるみ、ベビーカーなどがまず先に思いつくものだと思いますが、日中赤ちゃん…
こんにちは。 ご存知の通りイギリスはものすごい数の感染者数と死者数で絶賛ロックダウン中でございます。 昨年の３月もロックダウンを経験したのですが、当時との唯一の違いは、 小学校以上は閉鎖しているが、幼稚園保育園は引き続き続行というところです。…
離乳食が始まる６ヶ月前からハイチェア選びが始まりますね。 安いものから高価なものまでありますが、まず基準の一つとして 足がきちんと置く場所があるもの これはマストです。 理由は、赤ちゃんは噛む力が弱いので足を踏ん張る必要があるからです。 足を踏…
隙間運動が向いている人（一つでも当てはまれば◎です） 運動をやりたいと思っているが腰があがらない人、もしくは数日でギブアップしてしまった人 基本、面倒くさがり屋の人 物事があまり長続きしない人 コロナでジムに行きたくない人 在宅ワークをしている…
中学3年間の英語教科書を完璧にマスターし、語彙を増やすだけでMARCH（明治、青山、立教、中央、法政）大学は合格可能と予備校時代の先生が言っておりました。 半信半疑でしたが、その言葉の持つ意味は、基礎を決しておろそかにするなということ。 私は現役…
人との間隔を2メートル開けるのが今のロックダウンのルールです。 しかし街ゆく人々は平気でスレスレに追い抜きしてきたり、狭い道で横に並んで歩いていたり、怒り爆発してます！ 続きはラジオトークで↓↓↓ https://radiotalk.jp/talk/461264
ワークアウトや筋トレの動画は死ぬほどあるけど、やり始めるきっかけになったりスランプから立ち直れるモチベーションが必要。 そんなあなたの少しでも背中押しになればと思います。 https://radiotalk.jp/talk/455033
受験に失敗して浪人を決意したところ、 担任教師に「1年間で偏差値なんてそんなに伸びるもんではない。予備校の宣伝に惑わされないように！」 なんて、両親がわざわざ学校まで呼び出しされ言われたことの悔しさがバネになり、更にやる気に火がつきまいました…
今までは、義理姉からおさがりを定期的にいただいていたのですがコロナでイギリスに来る機会がなく(義理妹家族は香港住まい)普段着から子供服を買い揃えなくはいけない事態に。これがかなり面倒くさい。同じ店で全部買い揃えられないのもさらに面倒。 そんな…
テレビやニュースではわからないイギリスの今、を配信しています。 12分の短い配信なのでお気軽にお訪ねください。 https://radiotalk.jp/talk/458139
ダイエットを始める際に習慣づける2つの事 筋トレで基礎代謝を上げる→脂肪を自然に燃焼してくれる 筋肉は脂肪より重い ダイエットを始める際に習慣づける2つの事 毎週家の同じ場所で全身写真を撮るようにする 体重計に乗らない 筋トレで基礎代謝を上げる→脂…
二重跳びが最強と言われるようになった背景 二重跳びが最強な訳 身体機能の観点 運動的な観点 二重跳び運動に適したジャンプロープ（縄跳び） まとめ 二重跳びが最強と言われるようになった背景 コロナ騒動によって人々のライフスタイルや社会の在り方に大き…
二の腕を引き締めに効果的な運動 懸垂は誰でもできる 懸垂バーを使用したトレーニング方法 まとめ 二の腕を引き締めに効果的な運動 肌を露出する季節になりましたね。 そこで気になるのが半袖やノースリーブから覗く二の腕。 よく、「二の腕のプヨプヨをなく…
最近ブームのコメディアンが、音楽に合わせながら、「細胞レベルで恋してる？」って聞いて、みんなウケてた。一瞬、機転きいてる！って思ったけど、細胞なんかで恋したらとんでもないことになる。だって、細胞って頭のてっぺんからつま先まで、体中に張り巡…
週に4日ワークアウトする予定が2日になってしまった時、 罪悪感に苛まれる人、 決して良くない感情ではないのですが、 そんな時は身体が休めの赤信号を出しているとき。 筋トレ族の中には、「身体がNoと言ってもYesと言い続けろ」 と言われる方もいらっしゃ…
✖ 毎日家で、動画でエクササイズ これって、まあ何もやらないよりかは良いですが、 毎日家で15分エクササイズして、腹筋が割れてヒップが上がり足も細くなったら スポーツジムやランニングしている人はどうなってしまうのでしょうか。 出張中や故障中で運動…
もともとオーガニックとかロハスとか、全く興味はありませんでした。 しかし、ワークアウトを追及していくうちに、より健康に興味をもち、健康を作り上げる身体の細部をもっと知りたくなりました。 筋肉ができる構造、体形を保つ秘訣、病気を防ぐ方法などな…
クロスフィッター使用率ナンバー1のWodies なにが優れているのかというと 手の平と手首をサポート。要は使用する箇所をフルに保護してくれる 耐久性に優れている。バーベルで激しく擦っても剥げたりほつれたりしない 自然なすべりで摩擦を吸収し、縮んだりご…
