みなさん、こんにちは。 今日はあまり馴染みのない スラスターをご紹介したいと思います。 スラスターとは言わずとしれた 全身筋トレ運動なのです。 動きはスクワットに似ていますが、 バーベルやダンベルを持ちながら 行う運動です。 バーベルやダンベルを…

みなさん、こんにちは。 本気トレーニング／ダイエットを始めてから もうすぐ１ヵ月が経とうとしています。 週末はどうしても子供中心の生活で、 日中にトレーニングができないのですが、 平日のリモート勤務日（週3回）は、 ランチタイムに1時間ほどのトレ…

クロスフィットは最近日本でも大分浸透してきておりますね。 今はコロナ禍ということもあり、 ジム通いを躊躇している方も多くいらっしゃると思います。 クロスフィットには興味があるが、いきなりジムに加入するのも躊躇っている そんな方にピッタリの自宅…

クロスフィッター使用率ナンバー1のWodies なにが優れているのかというと 手の平と手首をサポート。要は使用する箇所をフルに保護してくれる 耐久性に優れている。バーベルで激しく擦っても剥げたりほつれたりしない 自然なすべりで摩擦を吸収し、縮んだりご…

私のクロスフィット歴は1年、その前は筋トレを5年ほどやっていました。 筋トレ時代、ジムのカーディオマシーンでランニングをたまにしていたくらいで、ランとして定期的に走っていたことは全くあません。 ちまたではかれこれ5,6年前からマラソンブームですよ…

クロスフィットを半年くらい続けると、自分の強い部分／弱い部分が見え始めてくる。 例えば、ジムマスティック（体操競技）は強いけど、ウェイトリフティングが弱くなかなか思い重量をあげられないとか、逆にウェイトリフティングはいつも重い重量をあげるこ…

スポーツジムやプライベートジムの特徴 クロスフィットの特徴 クロスフィットで鍛えられる筋肉 まとめ スポーツジムやプライベートジムの特徴 前回、クロスフィットとは？でクロスフィットの概要を紹介しましたが、 ではみなさんが１度は通ったことはある、…

クロスフィット6つの基本動作 クロスフィットでフィットネスを構成する10要素 クロスフィットの実際のトレーニング例 まとめ クロスフィット6つの基本動作 最近芸能人の間でも話題ですね。 クロスフィットとはクロストレーニングがスポーツとして形になった…