寒い時期や現状外出がむずかしい時期 運動不足になりがちですよね。 自宅ヨガやストレッチ、宅トレなども色々ありますが 脂肪を燃焼させたり体重を落とすに必要なのは有酸素運動です。 外で走りに行かなくても自宅で出来る有酸素運動、 しかも脚と腹筋にも同…