本日の隙間運動 2020年2月2日

先日隙間運動のご紹介をさせていただきました。

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正直、昨日は本当にスクワット1回しかやりませんでした。

しかし、何度も言いますが、「無」ではないのです。

そこが継続のカギなのです。

1回でも行えば、継続になります。

そして、継続こそがやる気と自信につながるのです。

なので、嫌な事があったり全く乗る気でない日でも、

起きている間に1回でも何かをすればOK。

昨日は1回でしたが本日はこんな感じです。

〇スクワット30回

〇家の周りダッシュ300-500ｍほどでOK

〇自宅前で二十跳びもしくは普通跳び50回

スクワット30回（ランチ前仕事が一息ついた頃）

これで終わりでもよいと思ったのですが、

14時頃から急に晴れ間がでてきたので

部屋着のまま（ここも重要です。わざわざジムウェアに着替えなくてよいのです）

家を飛び出し家の周り（多分500ｍくらいをダッシュ）。

ダッシュから戻り自宅前で50回二重跳び。

今日やった内容は完全に一昨日より進歩してる。

だから明日はもっとやろうかなと感じることができる。

かといって明日もしこれ以上できなくてもよし、また1回でもよし。

それが隙間運動なのです！！！