【食べるプロテイン】筋トレ／ダイエット食オーバーナイトオーツ

みなさん、こんにちは。

筋トレを始めた30代前半は、

筋トレ後にプロテインを飲んでいたのですが、

年を重ねていくにつれて、

人口的に作られたものは

なるべく口に入れない習慣がついてきました。

されどやはり筋トレ後のプロテイン摂取は必須。

私は朝トレすることが多いのですが、

まずトレ前は軽くバナナやフルーツを１個摂取し、

トレ語にプロテインたっぷりのオーバーナイトオーツを

接収するようにしています。

毎夜、キッチンの片付けを終える最後の作業として、

このオーバーナイトオーツを作ることにしています。

世界一めんどくさがり屋といっても過言ではない自分が

毎日続けられるくらいのレシピなので、

みなさんも是非試してみてください。