みなさん、こんにちは。 今日は久々ロンドン出勤だったけれど、 帰宅して↓の宅トレやりました。 30 ダンベルプッシュプレス30ダンベルスクワット 30ハンドリリースプッシュアップ 10ハンドスタンドプッシュアップ 30 バーピー(普通に跳ぶやつ) バーピーは下…

みなさん、こんにちは。 たった20歩で、なんて信じられないでしょう。 でもこれ、ただの20歩ではないのです。 床から壁へと歩くのです。笑 正しくはこんな感じ↓です。 壁の縁にかかとをつけて、床に両手をついて腕立て伏せの姿勢になる 四つん這いで後退する…