みなさん、こんにちは。 外が1年で1番寒い季節は、 走らなきゃなーと思っていても、 なかなか外に出る気になりませんよね。 だからといって家で筋トレだけしても 良い訳ではありません。 ダイエットには有酸素運動と筋トレの 両立てが必須。 脂肪を落とさず…