筋トレ大好き人間集合!

-美は年齢と共に重ねるー筋トレ、フィットネス大好き人間集合!かっこいい筋肉の付け方やジムウェア、ハードな筋トレで故障を防ぐヒント、病気を防ぐ方法をシェアします。

筋トレを休む勇気

週に4日ワークアウトする予定が2日になってしまった時、

罪悪感に苛まれる人、

 

決して良くない感情ではないのですが、

そんな時は身体が休めの赤信号を出しているとき。

 

筋トレ族の中には、「身体がNoと言ってもYesと言い続けろ」

と言われる方もいらっしゃいますが、

私は反対派です。

 

身体の叫びはちゃんと聞き取りましょう。

自分の身体とは一生付き合っていくものだし、

ちゃんと労わってあげましょう。

 

身体が筋肉痛だったり、だるかったりするとき、

結局100%が出し切れず、パフォーマンスも上がらない。

そうなると、精神的にも落ち込む。

 

だかそんな時は、思い切ってちゃんと休むことが大事。

労わってちゃんと身体を休めてあげてる間に、

筋肉はどんどん成長しています。

 

そして、次のワークアウト時にはまた自己ベストを出せる可能性も。

 

ポジティブの気の流れを作りましょう。

 

身体が痛い

ワークアウトを休む勇気

強靭が精神が養われる

重量を上げる自信につながる