筋トレを休む勇気
週に4日ワークアウトする予定が2日になってしまった時、
罪悪感に苛まれる人、
決して良くない感情ではないのですが、
そんな時は身体が休めの赤信号を出しているとき。
筋トレ族の中には、「身体がNoと言ってもYesと言い続けろ」
と言われる方もいらっしゃいますが、
私は反対派です。
身体の叫びはちゃんと聞き取りましょう。
自分の身体とは一生付き合っていくものだし、
ちゃんと労わってあげましょう。
身体が筋肉痛だったり、だるかったりするとき、
結局100%が出し切れず、パフォーマンスも上がらない。
そうなると、精神的にも落ち込む。
だかそんな時は、思い切ってちゃんと休むことが大事。
労わってちゃんと身体を休めてあげてる間に、
筋肉はどんどん成長しています。
そして、次のワークアウト時にはまた自己ベストを出せる可能性も。
ポジティブの気の流れを作りましょう。
身体が痛い
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ワークアウトを休む勇気
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強靭が精神が養われる
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重量を上げる自信につながる